Tag: Mente

Poderosos ejercicios de mindfulness para practicar la gratitud en familia

Poderosos ejercicios de mindfulness para practicar  la gratitud en familia

Cuando somos agradecidos, lo somos AHORA; no se puede estar agradecido en el pasado o en el futuro. Por eso, al vivir la gratitud nos conectamos con el momento presente, y nos identificamos con nuestro verdadero Ser. Por el contrario, nuestro ego está siempre preocupado por el pasado o por el futuro. Por lo tanto, al ser agradecidos, pasamos del…

¿Qué beneficios tiene para nuestra vida el ser agradecidos?

¿Qué beneficios tiene para nuestra vida el ser agradecidos?

Siempre insisto en dedicar una parte del día a dar las gracias al Universo” Louise Hay ¿Sabes todo lo que aporta a tu vida el ser agradecido? ¿Eres una persona agradecida? Hoy te contaré sobre algunos de los tantos beneficios que tiene el que sepamos apreciar y agradecer lo que tenemos. Primero quiero contarte que hace ya varios años he…

La mejor manera de compartir mindfulness con nuestros hijos es practicar mindfulness nosotros mismos

La mejor manera de compartir mindfulness con nuestros hijos es practicar mindfulness nosotros mismos

 En esta entrada de hoy quiero recomendarles un hermoso y nutritivo libro, que los ayudará a introducirse en el mundo del mindfulness en familia, “Mindfulness para padres e hijos” del Doctor Cristopher Willard. Es un libro que a mí personalmente me ha encantado. Es muy completo en teoría y en ejercicios, ya que contiene una gran cantidad de prácticas de…

Tres ejercicios de Mindfulness para padres e hijos

Tres ejercicios de Mindfulness para padres e hijos

Hoy te comparto tres poderosos ejercicios de mindfulness para que practiques en familia. Meditación de la Sonrisa: Si practicarás este ejercicio solo con un integrante de tu familia (hijo, esposa…) siéntense frente a frente. Si serán más de dos los que participan, siéntense en un círculo. Lo importante en ambos casos es que puedan mirarse mutuamente. También puedes practicarlo estando…

Dos sencillas maneras para relajar el cuerpo y la mente

Dos sencillas maneras para relajar el cuerpo y la mente

Para introducir lo que quiero compartir contigo hoy, citaré un extracto del libro del Maestro Paramahansa Yogananda titulado “La Paz Interior: El Arte de ser calmadamente activo y activamente calmado”: “Así como un automovil detenido consume energía si su motor está en marcha, muchas personas se encuentran parcialmente tensas, con una tensión baja, mediana o alta, según el grado de…

Hazte amigo de tu respiración. Regula y gestiona tus niveles de estrés

Hazte amigo de tu respiración. Regula y gestiona tus niveles de estrés

Hoy quiero hablarte de la importancia de nuestra respiración para gestionar el estrés en nuestra vida. Quizás aún no sabes que posees unas de las mayores herramientas para trabajar tus niveles de ansiedad, estrés, preocupación, nerviosismo…, la Respiración Consciente. Quiero compartirte esto, sobre todo hoy, que mundialmente nos ha tocado vivir uno de los mayores desafíos de los últimos tiempos…

Perdamos el miedo a la palabra “aburrimiento”

Perdamos el miedo a la palabra “aburrimiento”

Me imagino una escena cotidiana donde un niño le dice a su madre: “Mamá estoy aburrido”, ¿qué creen ustedes que haría la madre ante esta situación? No es muy difícil acertar con la respuesta. Puedo asegurar que lo primero que haría una madre hoy en día ante esta situación, sería buscar cualquier alternativa o estímulo “externo”, ya sea videojuego, televisión,…

Empieza cada día en plenitud

Sabemos ya que son nuestros pensamientos, nuestra actitud y disposición frente a la vida  los que crean nuestro mundo, nuestra realidad. Imagínate entonces la importancia que tiene el que inicies cada jornada, el que te levantes cada día con la mejor energía, sabiendo y esperando que tendrás un día estupendo y maravilloso, abrirte a todas las bendiciones y regalos que tiene la vida para darte minuto a minuto.