En esta entrada de hoy quiero recomendarles un hermoso y nutritivo libro, que los ayudará a introducirse en el mundo del mindfulness en familia, “Mindfulness para padres e hijos” del Doctor Cristopher Willard. Es un libro que a mí personalmente me ha encantado. Es muy completo en teoría y en ejercicios, ya que contiene una gran cantidad de prácticas de…
Hoy te comparto tres poderosos ejercicios de mindfulness para que practiques en familia. Meditación de la Sonrisa: Si practicarás este ejercicio solo con un integrante de tu familia (hijo, esposa…) siéntense frente a frente. Si serán más de dos los que participan, siéntense en un círculo. Lo importante en ambos casos es que puedan mirarse mutuamente. También puedes practicarlo estando…
En una entrada anterior te contaba sobre los Beneficios que tiene el practicar Yoga Mamás e Hijos . Hoy te expondré qué potencia y fortalece el que los niños desde temprana edad comiencen a incorporar a su vida esta práctica tan saludable como lo es el Yoga. Quizás eres madre o padre y habrás escuchado por ahí que el Yoga…
“ÁMATE A TI MISMA, SERÁS EL MEJOR EJEMPLO PARA TUS HIJOS”LOUISE HAY Qué importante es compartir actividades saludables junto a tus hijos. No hay que olvidar que para ellos eres su mayor ejemplo. Sin duda todas aquellas experiencias que compartan juntos, quedarán grabadas en su cabecita y los acompañarán toda la vida. Desde mi experiencia, saber esto, es una de…
Las técnicas de mindfulness y meditación son beneficiosas tanto para grandes y chicos. Puede que algunas personas piensen que los niños a tan corta edad, no pueden ser capaces de aquietar su mente, prestar atención al aquí y ahora y entrar en estados de calma y tranquilidad. Pues con estas simples técnicas que podrás realizar ya sea con tus hijos…
Antes de comenzar a escribir el artículo, mi mente divagaba por todos lados. Es verdad que a veces se nos hace difícil mantenernos conscientes y estar presentes. Tener plena conciencia de nosotros, nuestro cuerpo, nuestra respiración, de lo que estoy haciendo y experimentando en el aquí y en el ahora. Yo en particular estoy agradecida, porque es gracias a que…
¿Quieres practicar mindfulness en tu hogar junto a tus hijos, por medio de divertidos juegos y estrategias? Entonces estos libros son para ti. Pero primero tú te preguntarás: ¿Qué es el Mindfulness? Es prestar atención al momento presente con total aceptación y sin juzgar. “Cuando aceptamos lo que ocurre y abandonamos la lucha contra ello, podemos hallar una mayor paz…
En este artículo plantearé el efecto positivo que tiene el trabajar Meditaciones de Comunicación Celestial en los niños. Como mencionaba con anterioridad en otro artículo, la M.C.C es una herramienta que puede ser utilizada por todas las personas sin importar su edad. Cuando hablamos de niños específicamente, estas logran tener gran impacto trascendental, pues mientras a más temprana edad utilicemos…
¡Hola Amigos! En un artículo anterior había compartido con ustedes dos posturas de yoga para niños con sus respectivas afirmaciones positivas. En esta oportunidad les comparto otras dos, para que puedan realizarlas ya sea con su hijos o alumnos en la escuela. Postura “La Mariposa”: 1.- Siéntate en los talones e inclínate hasta apoyar la frente en el piso, lleva…
En este artículo quiero compartir con ustedes dos posturas de yoga recomendadas para niños y sus beneficios. Además doy a conocer algunas afirmaciones positivas para que los niños digan mientras las practican. Lo anterior permitirá que se apropien de la postura en cuerpo, mente y espíritu, repitiendo mensajes positivos que harán que la esencia, la verdad de cada niño aflore…
