Cuando somos agradecidos, lo somos AHORA; no se puede estar agradecido en el pasado o en el futuro. Por eso, al vivir la gratitud nos conectamos con el momento presente, y nos identificamos con nuestro verdadero Ser. Por el contrario, nuestro ego está siempre preocupado por el pasado o por el futuro. Por lo tanto, al ser agradecidos, pasamos del…
Siempre insisto en dedicar una parte del día a dar las gracias al Universo” Louise Hay ¿Sabes todo lo que aporta a tu vida el ser agradecido? ¿Eres una persona agradecida? Hoy te contaré sobre algunos de los tantos beneficios que tiene el que sepamos apreciar y agradecer lo que tenemos. Primero quiero contarte que hace ya varios años he…
En esta entrada de hoy quiero recomendarles un hermoso y nutritivo libro, que los ayudará a introducirse en el mundo del mindfulness en familia, “Mindfulness para padres e hijos” del Doctor Cristopher Willard. Es un libro que a mí personalmente me ha encantado. Es muy completo en teoría y en ejercicios, ya que contiene una gran cantidad de prácticas de…
Hoy te comparto tres poderosos ejercicios de mindfulness para que practiques en familia. Meditación de la Sonrisa: Si practicarás este ejercicio solo con un integrante de tu familia (hijo, esposa…) siéntense frente a frente. Si serán más de dos los que participan, siéntense en un círculo. Lo importante en ambos casos es que puedan mirarse mutuamente. También puedes practicarlo estando…
Para introducir lo que quiero compartir contigo hoy, citaré un extracto del libro del Maestro Paramahansa Yogananda titulado “La Paz Interior: El Arte de ser calmadamente activo y activamente calmado”: “Así como un automovil detenido consume energía si su motor está en marcha, muchas personas se encuentran parcialmente tensas, con una tensión baja, mediana o alta, según el grado de…
Hoy quiero hablarte de la importancia de nuestra respiración para gestionar el estrés en nuestra vida. Quizás aún no sabes que posees unas de las mayores herramientas para trabajar tus niveles de ansiedad, estrés, preocupación, nerviosismo…, la Respiración Consciente. Quiero compartirte esto, sobre todo hoy, que mundialmente nos ha tocado vivir uno de los mayores desafíos de los últimos tiempos…
En este artículo quiero hablarles de lo importante que es educar a nuestros niños en su educación emocional y mental. Lo trascendente que es que crezcan creyendo en ellos mismos, sabiendo que tal como son están llenos de tesoros, capacidades y potencialidades. Unido a esto te recomendaré algunos libros para niños. Estos los ayudarán a trabajar dichos temas, que muchas…
Las técnicas de mindfulness y meditación son beneficiosas tanto para grandes y chicos. Puede que algunas personas piensen que los niños a tan corta edad, no pueden ser capaces de aquietar su mente, prestar atención al aquí y ahora y entrar en estados de calma y tranquilidad. Pues con estas simples técnicas que podrás realizar ya sea con tus hijos…
Antes de comenzar a escribir el artículo, mi mente divagaba por todos lados. Es verdad que a veces se nos hace difícil mantenernos conscientes y estar presentes. Tener plena conciencia de nosotros, nuestro cuerpo, nuestra respiración, de lo que estoy haciendo y experimentando en el aquí y en el ahora. Yo en particular estoy agradecida, porque es gracias a que…
¿Quieres practicar mindfulness en tu hogar junto a tus hijos, por medio de divertidos juegos y estrategias? Entonces estos libros son para ti. Pero primero tú te preguntarás: ¿Qué es el Mindfulness? Es prestar atención al momento presente con total aceptación y sin juzgar. “Cuando aceptamos lo que ocurre y abandonamos la lucha contra ello, podemos hallar una mayor paz…
